Tai Chi Lyon Tai-Chi style Chen et Qi Gong à Lyon, Caluire et Parc de la Tête d'Or I Taijiquan et Qigong
Formation Tai Chi Chen en Week-end à Lyon
Le cycle 2023-2024 de formation au Tai Chi en week-end débutera le
Samedi 14 Octobre 2023
Le cycle de formation au Tai Chi Chuan en week-end consiste en 5 week-ends par an (10 jours), soit 60 heures de formation. Pour ceux qui souhaitent enseigner le Tai-Chi, voir Formation d’Enseignant de Tai-Chi. Pour en savoir plus sur le Tai Chi enseigné lors de la formation, voir l’article Tai-Chi originel.
L’enseignant qui anime la formation au Tai-Chi Chen a passé plusieurs années en Chine auprès de maîtres reconnus et est devenu en 2004 disciple officiel de la lignée originelle du Tai Chi Chuan (Pierre, disciple de Maître Zheng Xu Dong, dont il est le représentant en France). De retour en France, il continue néanmoins depuis de perfectionner son art deux à trois mois par an à Chenjiagou, le lieu de création du Tai Chi.
Pour les élèves de 2ème et 3ème année, voir les dates formation tai-chi année 2 et dates formation tai-chi année 3 et 4.
Informations Pratiques Formation Tai Chi en Week-end
| Début de la Formation | Samedi 14 Octobre 2023
(voir ci-dessous pour toutes les dates) |
| Horaires | 9H30 – 12H30 et 14H – 17H |
| Intervenant |
Pierre |
| Tarif | 450 €
pour le cycle complet de 5 week-ends (10 journées) (+ 30 € d’adhésion à l’association) |
| Inscription |  |
| Lieu | Lyon Gerland, Office des Sports de Lyon
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| Hébergement | Il est possible de bénéficier de tarifs privilégiés (à partir de 35€ la nuit avec petit déjeuner) dans les hôtels du Groupe Accor, partenaire de l’Office des Sports de Lyon dont nous sommes adhérents. Un hôtel Ibis Budget est notamment très proche du lieu de formation.
Il faut les contacter directement par email : |
| Renseignements |
Tél. 06.77.63.94.22 |
L’inscription à la formation Tai-Chi Chen en week-end permet en outre d’accéder gratuitement à l’espace membre du site contenant les supports de cours vidéos.
Le tarif indiqué s’entend pour le cycle complet de 5 week-ends de formation au Tai-Chi. L’adhésion annuelle à l’association de 30 € est en sus.
En dehors de l’inscription et de l’adhésion, il n’y a aucun autre surcoût additionnel (pas de licence fédérale, pas de tenue obligatoire, pas d’assurance complémentaire,..). L’association est par ailleurs conventionnée et peut accepter les Coupons Sports.
Si le nombre maximum de participants est déjà atteint, vous pouvez alternativement rejoindre nos cours de Tai Chi Chuan en soirée ou matinée à Lyon (Croix-Rousse, Lyon 8ème, Lyon 6 Parc de la Tête d’Or) et Caluire si vous habitez dans la région lyonnaise :
Tai Chi Lyon – Cours en soirée et matinée .
Sinon, contactez nous pour savoir si une seconde session de formation est prévue dans la saison.
Sommaire Formation Tai Chi week-end
Programme Formation Tai Chi en Week-end
Le style de Tai Chi enseigné lors de cette formation est le Tai Chi Chuan originel tel que transmis à Chenjiagou. Ce Tai Chi originel est appelé la “Petite Forme” du style Chen (taijiquan style Chen Xiaojia 陈氏太极拳小架) ; c’est celui dont dérive tous les autres styles (y compris les autres formes du style Chen comme la laojia “vieille forme” ou la xinjia “nouvelle forme”).
L’objectif de ce cycle de formation au Tai Chi en week-end à Lyon est de permettre aux participants d’acquérir les grands principes fondamentaux, internes et externes, de la pratique du Tai Chi originel intégrés dans les 13 Mouvements Essentiels (qui correspondent aux 13 premiers mouvements du 1er enchaînement du Tai Chi style Chen traditionnel).
Programme Synthétique de la Formation Tai-Chi (1ère Année)
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Posture Préparatoire 预备势 yùbèi shì
D’apparence anodine, la Posture Préparatoire est essentielle car permet le travail fondamental de la structure corporelle qu’il va falloir s’appliquer à retrouver dans tous les mouvements. Si elle est respectée, alors seulement il est possible, comme le veut le dicton, de faire “descendre l’énergie dans le dantian” 气沉丹田 qì chén dāntián. Pour comprendre son importance cruciale dans la pratique du Tai-Chi, voir les articles : Essence de la Pratique et Gongfu Jia , Gongfu Jia du Tai-Chi Chen et Energie dans le Dantian.
yin yang san quan fa 阴阳三圈法 Il s’agit de pratiquer les principes de la biomécanique des « trois engrenages corporels » du Taijiquan et le travail des changements essentiels.
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taiji jibengong 太极基本功 La pratique de mouvements simples de Tai Chi Qi Gong permettent d’aborder de manière didactique le travail sur la dynamique biomécanique du Tai Chi et sur le développement du sens proprioceptif (sens interne). C’est le perfectionnement de ce travail fondamental, intégré dans la forme, qui va permettre de passer progressivement d’une étape à l’autre de la pratique.
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wai san he 外三合 La pratique portera sur les trois coordinations externes que sont : hanches-épaules, coudes-genoux et mains-pieds (pour en savoir plus, voir l’article sur Les Trois Segments du Tai-Chi – Dicton de Chenjiagou). D’une extrême simplicité dans son principe, l’application et le respect de ces principes est en réalité plus complexe qu’il n’y parait et demande de suivre la méthodologie des Trois Cercles Yin Yang pour y parvenir. |
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Le Corps du Dragon et le Pas du Tigre longxinghubu 龙行虎步
Le Pas du Tigre hubu 虎步 (aussi appelé “pas du chat” maobu) : la technique des changements de hanches lors de pas, et les Déplacements Essentiels (bufa 步法) |
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shi san shi 十三势 Les treize mouvements (ou “postures”) essentiels du Taijiquan style Chen Xiaojia (ou forme originelle, voir ci-dessous Tai Chi originel) sont enseignés lors de la première année de formation au tai-chi originel. Ces treize mouvements sont dits essentiels car ils intègrent la quasi totalité des changements de mains et de hanches, ainsi que les déplacements les plus fondamentaux. A eux-seuls, ils représentent en outre 46% de l’ensemble des mouvements de la forme (car ils sont répétés plusieurs fois).
Pour plus d’informations sur les 13 Mouvements Essentiels, voir l’article dédié qui en analyse l’importance quantitative et qualitative lorsque l’on souhaite apprendre le Tai Chi Chen et 13 mouvements essentiels ainsi que les conséquences en termes de progression. |
La Posture Préparatoire du Tai-Chi yu bei shi 预备势 est la toute première étape de la pratique qui est celui du travail de la structure immobile précédant le travail de la structure en mouvement. Elle précède le 1er mouvement
Selon le degré d’implication du petit groupe et la régularité de la pratique des participants entre les sessions, le programme de la formation pourra être adapté et approfondi
Les Treize Mouvements Essentiels du Taijiquan – Formation Tai-Chi 1ère Année
| N° | Nom Français | Pinyin | Sinogramme |
|---|---|---|---|
| 1 | Le Gardien des Cieux Pile le Mortier | Jing Gang Dao Dui | 金 刚 捣 碓 |
| 2 | Serrer le Vêtements avec Indolence | Lan Cha Yi | 揽 插 衣 |
| 3 | Six Verrouillages et Quatre Fermetures | Liu Feng Si Bi | 六 封 四 闭 |
| 4 | Simple Fouet | Dan Bian | 单 鞭 |
| 5 | Le Gardien des Cieux Pile le Mortier | Jing Gang Dao Dui | 金 刚 捣 碓 |
| 6 | L'Oie Blanche Déploie ses Ailes | Bai E Liang Chi | 白 鹅 亮 翅 |
| 7 | Embrasser le Genou et Pas Sinueux | Lou Xi Ao Bu | 搂膝拗步 |
| 8 | Première Fermeture | Chu Shou | 初 收 |
| 9 | Avancer en Diagonale et Pas Sinueux | Xie Xing Ao Bu | 斜 行 拗 步 |
| 10 | Femer à Nouveau | Zai Shou | 再 收 |
| 11 | Pas Sinueux devant le Hall | Qian Tang Ao Bu | 前堂拗步 |
| 12 | Cacher la Main et Coup de Poing | Yan Shou Gong Chui | 掩 手 肱 锤 |
| 13 | Le Gardien des Cieux Pile le Mortier | Jing Gang Dao Dui | 金 刚 捣 碓 |
Sommaire Formation Tai Chi week-end
Qui peut participer à la formation Tai Chi en week-end ?
Cette formation au Tai Chi est ouverte à tous (débutants ou élèves avancés souhaitant perfectionner leur pratique). Elle est également ouverte aux pratiquants et enseignants d’autres styles qui souhaiteraient découvrir les origines du Tai Chi en se formant à sa forme originelle, ainsi qu’à ceux qui se destinent à terme à l’enseignement du Taijiquan.
Cette formation au Tai Chi est tout particulièrement destinée à ceux qui :
- n’habitent pas dans la région lyonnaise,
- sont souvent en déplacement en semaine et ne peuvent pas avoir une activité hebdomadaire régulière,
- finissent de travailler tard en semaine,
- de manière générale, à tous ceux ne peuvent pas participer aux cours du soir à Lyon,
- se destinent à terme à l’enseignement du Tai Chi,
Pourquoi une Formation au Tai Chi en Week-end ?
Cette formule de formation au Tai Chi en week-end permet :
- un apprentissage concentré dans le temps qui permet une meilleure intégration corporelle,
- de personnaliser l’enseignement par un travail en petit groupe,
- d’optimiser les déplacements (un seul par mois au lieu d’un ou plusieurs par semaine en cours en soirée),
- d’offrir un cadre confortable, dans un lieu parfaitement adapté,
- de créer une dynamique de groupe et des temps d’échange informel entre participants et avec l’enseignant.
Il est important de noter que cette formation au Tai Chi en Week-end demande une pratique personnelle régulière entre les séances. Des outils seront fournis aux participants à chaque session leur permettant d’être autonomes entre les séances.
Un espace réservé aux membres sur le site internet permet ainsi d’avoir accès à des vidéos dédiées à la révision de l’enseignement du week-end.
Par-delà la nécessité d’une pratique régulière et d’homogénéité du niveau du groupe, l’objectif est que chacun puisse construire son propre rituel de pratique afin que le Tai Chi devienne un élément d’hygiène de vie quotidien.
Sommaire Formation Tai Chi week-end
Le Tai Chi originel
Créé dans le village de Chenjiagou par Chen Wang Ting au milieu du 17ème siècle, le Taijiquan originel ne s’appelait pas encore ainsi et se nommait simplement Chang Quan “Boxe Longue”. L’enseignement du Tai Chi originel va rester cantonné au village et aux membres du clan Chen pendant deux siècles.
Ce n’est qu’après la première diffusion à l’extérieur du village d’une forme simplifiée de la pratique originale au milieu du 19ème siècle – par Yang Lu Chan (杨露禅 1799–1872), un serviteur gagé ayant espionné l’enseignement de la famille Chen – que l’on commence à distinguer le Tai Chi originel, désormais appelé Tai Chi style Chen, de ses formes citadines dérivées (notamment la plus connue, le style Yang).
A partir du début du 20ème siècle, le conservatisme de la transmission à l’intérieur même du clan d’une part, la promotion nationale de versions sportives du Tai Chi d’autre part, vont conduire à la création de formes dérivées du Tai Chi originel. C’est ainsi qu’à l’intérieur du village, une nouvelle forme appelée “Grande Forme” est créée (la forme originelle étant désormais appelée “Petite Forme”). La Grande Forme se scindera ensuite en “Vieille Forme” et “Nouvelle Forme”.
Le Tai Chi originel est maintenant appelé Tai Chi style Chen “Petite Forme”.
Pour en savoir plus, l’article complet est ici : Tai Chi originel, la Petite Forme du Style Chen.
Pour plus d’informations sur les origines et le développement du Tai Chi, voir également l’article : Histoire du Tai Chi (1) – Origines et Développement du Tai Chi Chuan.
On peut de manière synthétique résumer l’émergence des nouvelles branches du Tai Chi Chuan comme suit :
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L’Enseignant de la Formation Tai Chi en Week-end
Pierre, l’enseignant, a passé plusieurs années en Chine auprès de maîtres reconnus et est devenu en 2004 disciple officiel, sous le nom de Pengju 鹏举, de la 11ème génération du Tai Chi Chuan à Chenjiagou (lieu de création du Tai Chi Chuan), de Maître Zheng Xu Dong dont il est le représentant en France. Formé à la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), il a passé plusieurs années en Chine et est passionné d’histoire et de culture chinoises.
Disciple officiel du Tai-Chi Chen de Chenjiagou, Pierre commence son histoire avec les arts martiaux chinois par le Kungfu. Formé à la Médecine Traditionnelle Chinoise, il se passionne également pour l’histoire et la philosophie chinoises. Après avoir pratiqué la Grande Forme du Tai-Chi style Chen et être devenu disciple, de la 11ème génération, de Maître Zheng Xudong, il est le premier Occidental à être initié au Tai-Chi-Chuan originel (forme du style Chen appelée “Petite Forme” Xiaojia 陈氏太极拳小架) par Maître Chen Chunsheng.
Pierre continue aujourd’hui encore de perfectionner son art deux à trois mois par an à Chenjiagou et d’enseigner le Tai-Chi Chuan style Chen traditionnel (des deux écoles “Vieille Forme” laojia et “Petite Forme” xiaojia) dans l’association.
Il a depuis 15 ans formé de nombreux élèves et enseignants et développé son propre système d’enseignement (Méthode des Trois Cercles Yin Yang ou Trois Cercles du Déroulé de la Soie chansi) permettant d’adapter la pédagogie au mode de vie moderne tout en conservant l’essence du Tai Chi traditionnel.
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Dates de la Formation Tai Chi en Week-end (1ère année)
Le cycle de formation est de cinq week-ends. Une week-end de consolidation et perfectionnement optionnel est proposé en fin de saison.
| Dates de la Formation 1ère année |
| Samedi 14 et Dimanche 15 Octobre 2023 |
| Samedi 18 et Dimanche 19 Novembre 2023 |
| Samedi 16 et Dimanche 17 Décembre 2023 |
| Samedi 27 et Dimanche 28 Janvier 2024 |
| Samedi 16 et Dimanche 17 Mars 2024 |
| Samedi 25 et Dimanche 26 Mai 2024 (optionnel) |
Un week-end complémentaire optionnel, uniquement dédié au travail de l’essence interne du Tai-Chi est également ouvert aux élèves de première année de la formation. Il aura lieu les Samedi 6 et Dimanche 7 Avril 2024.
Pour en savoir plus, voir Stage Essence Interne du Tai-Chi Chen.
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Dates de la Formation Tai Chi en Week-end (2ème année)
Le cycle de formation est de cinq week-ends. Une week-end de consolidation et perfectionnement optionnel est proposé en fin de saison.
| Dates de la Formation 2ème année |
| Samedi 14 et Dimanche 15 Octobre 2023 |
| Samedi 18 et Dimanche 19 Novembre 2023 |
| Samedi 16 et Dimanche 17 Décembre 2023 |
| Samedi 27 et Dimanche 28 Janvier 2024 |
| Samedi 16 et Dimanche 17 Mars 2024 |
| Samedi 25 et Dimanche 26 Mai 2024 (optionnel) |
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Dates de la Formation Tai Chi en Week-end (3ème année et 4ème année)
Le cycle de formation des 3ème et 4ème années est exceptionnellement de six week-ends (au lieu de cinq). La formation se déroulera dans le gymnase de :
Ecole de l’Oratoire, 12 rue de l’Oratoire à Caluire
| Dates de la Formation Tai Chi en week-end 3ème et 4ème année |
| 30 Sept. – 1er Octobre 2023 |
| 4-5 Novembre 2023 |
| 2-3 Décembre 2023 |
| 20-21 Janvier 2024 |
| 9-10 Mars 2024 |
| 1- 2 Juin 2024 |
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Inscription Formation Tai Chi en Week-end
L’inscription se fait en ligne ici :
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Avis élèves Formation Tai Chi en Week-end
Voici quelques extrait des avis laissés sur Google à propos des cours donnés lors de la Formation Tai-Chi en week-end à Lyon Gerland (voir aussi ci-dessous pour les avis sur les cours en soirée donnés dans l’association). Google ne permettant pas des mises à jour automatiques des avis, pour retrouver la centaine d’avis laissés sur Google par nos élèves avec le même enseignant, et notamment les derniers, voir directement ici : Avis Google Formation Tai-Chi Week-End.
ainsi que d’autres avis laissés lors des cours en soirée avec le même enseignant :
Valérie S.
Un super enseignement, précis, donné dans la bienveillance de Pierre et l’exigence du Tai chi originel. Je recommande vivement .
Chantal G.
Enseignement tout en précision dans la bienveillance et la bonne humeur.
Daniel T.
J’ai découvert Chuan Tong international il y a 6 ans et j’y suis toujours. La pratique et l’apprentissage du tai chi chuan sont sérieux dans une ambiance sympathique. La pédagogie, rigoureuse et efficace, permet à chacun de progresser et de rapidement prendre du plaisir dans la pratique. En outre, le site offre plein d’informations et de connaissances sur les arts traditionnels chinois, sur la Chine, l’histoire du Tai chi, etc.
Excellente école. Les enseignants accompagnent avec une grande compétence, une pédagogie adaptée et une patience sans faille.
Carole P.
Déjà 3 ans de pratique et toujours autant de plaisir à pratiquer dans ce club. Un enseignement du Tai chi chuan sérieux et de qualité, avec la possibilité de participer à tous les cours, à différents stages, ce qui permet à chacun de progresser en fonction de sa motivation. L’ambiance conviviale ajoute au plaisir de venir.
Jacqueline L.
L’enseignement du tai chi avec Chuan Tong est rigoureux, précis et clair. Les cours se déroulent dans une ambiance sérieuse et amicale qui permet à chacun de progresser à son rythme.
| Lire plus d’avis laissés sur Google |
cliquer sur le logo ci-dessous.
Renseignements Formation Tai Chi en Week-end
06 77 63 94 22
Informations Formation Tai-Chi
Avis Formation Tai Chi en Week-end
Sommaire Formation Tai Chi week-end
Plan d’Accès Formation Tai Chi en week-end
Office des Sports
1, quai Fillon, 69007 Lyon
Pour ceux venant en train, l’Office des sport est facilement accessible depuis la Gare de la Part-Dieu avec une ligne de métro directe (la Ligne B, à cinq arrêts de la station Part-Dieu Vivier Merle).
L’Office des Sport se situe au bord du parc de Gerland et est accessible par :
- En voiture : parking facile dans la rue
- En Métro : à 500m de la sortie du Métro “Stade de Gerland” (Ligne B). La ligne est directe depuis la Gare de la Part-Dieu.
- Vélo V : à 300m de la station de Vélo V Parc de Gerland (Borne 7020).
N.B. : Si vous venez en voiture et vous garez près de l’entrée du club de tennis, il faut entrer dans le parc, tourner tout de suite à droite, l ‘Office des Sports est à 50 m sur la droite.
Plan d’accès aux cours de Tai Chi à Lyon 7ème (Gerland) :
Vous pouvez aussi consulter le site des Transports en Commun Lyonnais et celui des emplacements des stations Vélo V.
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Pour les informations sur les cours à Lyon de Tai Chi Chuan en soirée ou le matin, de Tai Chi au Parc de la Tête d’Or et Tai Chi à Caluire.
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Programme de la formation Tai Chi week-end
Atouts Formation Tai Chi week-end
Dates de la formation Tai Chi en week-end
Inscription Tai Chi en week-end
Tai Chi Chuan – En savoir plus
Les articles liés à l’histoire du Tai Chi
Voir notamment les articles :
- Chen Fake, maître idéal du Tai Chi Chen. Mythes et réalités.
- Pour démystifier le Tai Chi : Tout ce que le Tai Chi n’est pas
- Enseigner le Tai Chi
- Enseignement du Tai Chi Chen et Clan
- Pour comprendre le Taichi : Tout savoir sur le Tai Chi (ou presque…)
- L’histoire de la tenue de Tai Chi : La tenue de Tai Chi, un pyjama ? un kimono ? … Chinoise ?
- Histoire de la création du récit des origines : Tai-Chi Yang
- Aux origines du Tai-Chi Yang : Yang Luchan
- Taichi et méditation : Tai Chi et méditation
Cours et Formation au Tai Chi à Lyon
Pour des informations sur les cours de Taichi style Chen à Lyon (Croix-Rousse, Gerland, Lyon 1er, Lyon 4ème, Lyon 7ème, Lyon 8ème) proposés depuis plus de 15 ans par Chuan Tong International : Cours et Stages de Taichi style Chen à Lyon.
Pour en savoir plus sur l’enseignant : L’enseignant de Tai-Chi
Pour plus d’information sur l’histoire du Tai Chi Chuan Histoire et Généalogie du Tai Chi Chuan
Nos collections de plus de 230 vidéos, dont certaines anciennes et rares, de Tai Chi style Chen Xiaojia (Petite Forme), Taichi style Chen Laojia (Vieille Forme), Taiji Quan style Chen Xinjia (Nouvelle Forme) ainsi que la Galerie des Maîtres de Taijiquan style Chen.
