Questions et Réponses Tai Chi Chuan

Questions générales sur le Tai Chi Chuan

Quelle est la différence entre Taiji Quan, Tai Chi Chuan et Taichi Chuan ?
Quelle est la différence entre Tai Chi et Tai Chi Chuan ?
Qu’est-ce que le Tai Chi Chuan ?
Ce que le Tai Chi Chuan n’est pas ?
En quoi consiste concrètement la pratique du Tai Chi Chuan ?
Qu’appelle t-on exactement un art martial “interne” ?
Quels sont les rapports entre Tai Chi Chuan et méditation ?
Quels sont les liens entre Tai Chi Chuan et Médecine Traditionnelle Chinoise ?
Quels sont les liens entre Tai Chi Chuan et Yangsheng “Nourrir la Vie” ?
Le Tai Chi Chuan est-il lié au Kungfu et au Wushu ?
Quels sont les différents styles de  Tai Chi Chuan ?
Quelle est la différence entre Tai Chi Chuan et Qi Gong ? 
Les mouvements de Tai Chi Chuan portent-ils des noms ?
Qu’est-ce que le Qi Gong ? 
Qu’est-ce que le Kungfu (Gongfu) ?

Questions sur la pratique du Tai Chi Chuan

Quel est le rôle de la respiration dans la pratique du Tai Chi Chuan ?
Pourquoi le Tai Chi Chuan se pratique t-il lentement ?
Il y a t-il une tenue (kimono) de Tai Chi ?  
A quelle vitesse doit-on pratiquer ? 
Le Tai Chi Chuan est-il réellement efficace en combat ?
A quelle hauteur doit-on pratiquer ?
Quelles sont les étapes de la pratique du Tai Chi  ?

Aller plus loin sur le Tai Chi Chuan

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Questions sur la pratique du Tai Chi Chuan

Quel est le rôle de la respiration dans la pratique du Tai Chi Chuan ?

Tai Chi Chuan et Méditation assise qi gong respiration tai chiContrairement à l’idée largement répandue, il n’y a pas, dans la pratique traditionnelle du Tai Chi Chuan, de travail particulier sur la respiration consciente et dirigée, qu’elle soit de type normal ou de type respiration inversée.

L’attention portée à la respiration dans le Tai Chi est une pratique moderne intimement liée au développement et à la proéminence de l’aspect méditatif introduit en occident dans le Tai Chi Chuan, ainsi qu’au mélange fréquent de sa pratique avec celle d’autres exercices comme le Qi Gong. Il rejoint en cela les dérives actuelles tendant à assimiler le Tai Chi aux pratiques méditatives (voir Quels sont les liens entre Tai Chi Chuan et méditation ? ) ou encore pseudo-spirituelles. 

Lire la suite de l’article : Quel est le rôle de la respiration dans la pratique du Tai Chi Chuan ? 

Sommaire Taichi Chuan

Si le Tai Chi Chuan est un art martial, pourquoi se pratique t-il alors si lentement ?

Pratique lente du Tai Chi Chuan - TaijituPour bien comprendre ce paradoxe d’un art martial pratiqué lentement, il faut différencier moyens et objectifs. En effet, la pratique lente n’est pas un objectif en soi, mais simplement un moyen au service d’un objectif martial. De la même façon que chez les boxeurs, la pratique de la corde à sauter n’a pas elle-même une visée directement martiale, le travail cardio constitue néanmoins un exercice indispensable à tout boxeur. Mais l’analogie s’arrête là car la pratique lente et souple du Tai Chi, loin d’être un simple entraînement accessoire, constitue le cœur même de l’entraînement [1].

Seule la lenteur de la pratique, associée aux indications précises d’un enseignant compétent, permet en effet le développement du sens proprioceptif – c.à.d. le sens intérieur, la capacité à sentir de manière de plus en plus fine ce qu’il se passe à l’intérieur du corps – qui permet en retour d’acquérir une connaissance quasi parfaite des mécanismes corporels mis en jeu lors des mouvements. Tout comme un sommelier arrive graduellement à reconnaître des saveurs et des mélanges de plus en plus subtils, le pratiquant de Tai Chi Chuan parvient petit à petit à détecter les plus fines variations corporelles selon les mouvements et à corriger, en suivant une grande série de principes incluant les loi du Yin Yang (i.e. du Tai Chi), celles posant problèmes ou celles étant source de blocage.

La subtile connaissance bio-mécanique ainsi obtenue permet alors de perfectionner – bien mieux que l’on ne pourrait le faire en pratiquant rapidement – l’efficacité de chaque mouvement et permet d’accroitre ainsi le ratio entre l’effort produit et le résultat, entre l’énergie dépensée et la force obtenue. En un sens, si elle ne s’en est pas inspirée, la pratique interne du Tai Chi Chuan rejoint de facto largement le wu wei, le non agir de la philosophie taoïste c.à.d. la capacité à obtenir le maximum de résultat pour un investissement minimum. Voir Qu’appelle t-on exactement un art martial interne ?

En d’autres termes, la pratique lente du Tai Chi est le gage d’une efficacité maximale car elle permet de perfectionner méticuleusement l’ensemble des gestes afin d’obtenir une coordination extrême de toutes les parties du corps.

Pour plus de détails sur la vitesse de pratique du Taichi Chuan selon le niveau et les phases de l’apprentissage, lire l’article complet : Pratique du Taichi Chuan, une bonne vitesse ?  

[1] On peut même dire que, du moins dans les premières phases de l’apprentissage, la lenteur est la condition sine qua none à tout travail des arts martiaux internes. Les arts martiaux chinois internes étant maintenant très populaires, il n’est dorénavant pas rare de voir certains styles externes de kungfu être qualifiés « d’internes » (comme c’est par exemples le cas pour certaines variantes du Wing Chun ou du Baji Quan). Il suffit alors d’observer l’entraînement pour savoir si la dénomination est correcte ou abusive : si tout (ou une grande partie) de l’entraînement de base n’est pas effectué lentement, il ne peut pas s’agir d’un art interne.

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Il y a t-il une tenue (kimono) pour la pratique du Tai Chi Chuan ?

Qu'est-ce que le Tai Chi Chuan - Tenue de Tai Chi

Le Tai Chi est généralement associé à l’image de pratiquants s’adonnant à leur discipline favorite affublés d’une tenue évoquant à la fois un kimono léger et un pyjama uni caractérisés par une fermeture centrale par des brandebourg. Le Tai Chi traditionnel ne se pratique jamais en pyjama ni en kimono mais en tenue de ville habituelle (ou en l’occurence de campagne). Tel était le cas dès les origines et tel est toujours le cas dans la pratique traditionnelle. 

L’usage du port d’une tenue particulière lors de la pratique du Tai Chi est de fait apparu tardivement avec les premières écoles de Tai Chi ouvertes à tous (notamment aux femmes) lors de la période républicaine sous l’influence de la fameuse école Jingwu. 

Lire l’article complet sur la tenue de Taichi Tenue de Tai Chi Chuan.

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A quelle vitesse doit-on pratiquer le Tai Chi Chuan ?

Nous avions déjà évoqué les raisons pour lesquelles la pratique du Tai Chi Chuan se devait d’être lente et que cette lenteur était la condition sine qua none à tout travail interne (voir Pourquoi le Tai Chi se pratique t-il lentement ? et Qu’est-ce qu’un art martial interne ? ).

La question est souvent posée de savoir qu’elle est alors la bonne vitesse, ou plus exactement la « bonne lenteur » de pratique du Tai Chi Chuan. Une telle norme existe t-elle vraiment ? C’est à cette question, et celles associées, que nous allons répondre dans cet article.

Nous verrons que vouloir définir un rythme idéal de pratique est en réalité antinomique et néfaste à toute pratique correcte du Tai Chi.

Pratique Tai Chi Chuan Vitesse Taichi Lyon

Si la lenteur de la pratique est un impératif,  il y a t-il pour autant un rythme particulier de pratique  érigé en norme à respecter ? Si tel est le cas, il y a t-il par conséquent une durée recommandée pour la pratique d’un enchaînement de Tai Chi ?

Il y a t-il une règle en découlant qui voudrait par exemple qu’il faille pratiquer les 75 mouvements du Tai Chi style Chen « Vieille Forme » en 15 minutes ou plutôt 25 minutes ?

L’on entend en effet souvent que tel ou tel enchaînement devrait impérativement être pratiqué en tant de minutes et que cette vitesse constituerait l’idéal à respecter. Qu’en est-il réellement ?

Faut-il tout simplement pratiquer le plus lentement possible ? Si, à l’inverse, il est possible de pratiquer plus vite, dans quels cas et conditions peut-on alors le faire ? 

Lire l’article complet sur la vitesse de pratique du Taichi  Pratique du Tai Chi Chuan, une bonne vitesse ? 

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Voir le site de l’association Chuan Tong à Lyon : Chuan Tong International. 

Pour pratiquer le Taichi à Lyon

Pour des informations sur les cours de Tai Chi style Chen à Lyon (Croix-Rousse, Gerland, Lyon 1er, Lyon 4ème, Lyon 7ème, Lyon 8ème) proposés depuis plus de 15 ans par Chuan Tong International : Cours et Stages de Tai Chi style Chen à Lyon.

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